Pasominuto

y Unhaguíadesuxestiónsparapasearpolosespazosmáisagradables dacidade tendoencontaasdistanciasquepercorres, ospasosquedaseo tempoqueche leva. Móvome, logoexisto.

Tirantes Praia uvial Estación bombeo Bora Miradoiro Pte. Santiago Corbaceiras Av.Marín Campolongo Estacións Tomeza Pte. Correntes XunqueiraAlba Peregrina Centrohistórico Alameda MONTEPORREIRO LÉREZ O BURGO CÁMPUS A BARCA O MARCO A SANTIÑA IlladoCovo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 17 16 Pasarela-Tirantes y Todosos itinerariossonaccesiblespara persoasconmobilidade reducida,agáso treito8 (Estacións-Tomeza),daSendadoGafos ITINERARIOS Demenoramaior y Entre3e10min Pasos 17. PaseoMiradoiro 390 4.MonteroRíos 425 17. PaseoMiradoiro I+V 780 4.MonteroRíos I+V 850 y Entre10e20min 7. Campolongo-Estacións 1.210 20. SubidaPontillón-Canteiro 1.210 3. CircularAlameda 1.260 6. Corbaceiras-Av.Marín 1.690 y Entre20e30min 13.Tirantes-Praia 2.310 17Praia uvial-Miradoiro 2.380 7. Campolongo-Estacións I+V 2.420 5. Pte. Santiago-Corbaceiras 2.460 1. CircularCentroHistórico 2.530 9. RíoRons1 2.540 14. Praia-Bombeo 2.560 12. Pasarela-Bombeo 2.615 8. Estacións-Tomeza 2.770 17+18. Praia uvial+Miradoiro 2.770 11. Circular IlladoCovo 2.850 y Entre40e50min 6. Corbaceiras-Av.Marín I+V 3.380 2. PrazasCentroHistórico 3.410 10. CircularXunqueiraAlba 3.600 16. Bombeo-Bora 3.680 7+8. Campolongo-Tomeza 3.980 y Entre50mine1h 5+6. P.Stgo-Av.Marín 4.150 19. CircularPontillóndoCastro 4.200 13.Tirantes-Praia I+V 4.620 17. Praia uvial-Miradoiro I+V 4.760 13+14.Tirantes-Bombeo 4.870 5. P. Santiago-Corbaceiras I+V 4.920 y Sobre1h 14. Praia-Bombeo I+V 5.120 12. Pasarela-Bombeo I+V 5.230 19+20Pontillóne subida 4.200 11+12. Illa -Bombeo 5.465 17+18. Praia-Miradoiro I+V 5.540 8. Estacións-Tomeza I+V 5.540 y Entre1horaehoraecuarto 9+10. RíoRons -Xunqueira 6.140 15+16. Praia-Bora 6.240 16Bombeo-Bora I+V 7.360 7+8. Campolongo-Tomeza I+V 7.960 y Porquecamiñarmáis? y Mellorarása túa saúde enxeral y Axudarásacontrolar a tensiónarterial y Reduciráso riscode osteoporosis y Melloraráso teuestado deánimo y Disminuiráso riscode infarto y Incrementarásocolesterol bó y Disminuirásocolesterolmalo y Controlarásmelloro teupeso y Protexerásocerebroda demencia y Dormirásmellor y Reducirása fatiga y ConsellosPrácticos paraunhavidaactiva y AOMS recomendacamiñarmáisde10.000pasosaodíapara levarunhavidaactivae saudábel. Ademáisdeutilizar este pasominutopara integrar asandainasna túavidacotián, podesdifundir estes consellosentre familiareseamizades. y MóveteapéporPontevedra y Baixae sobeasescaleirasapé y Desprázate sepodes: usamenoso tlf,whatsappoumail y Realiza tarefasdomésticas y Vai camiñandoácompraouao traballo y Organizagruposdeandainas y Secamiñasen solitário, escoitaamúsicaquecheapeteza y Sobrehoraemedia Pasos 11+12. Illa-Bombeo I+V 8.080 5+6. P.Stgo-Av.Marín I+V 8.300 14+15+16Tirantes-Bora 8.550 13+14.Tirantes-Bombeo I+V 9.740 y Máisdehoraemedia 15+16. Praia-Bora I+V 12.480 14+15+16.Tirantes-Bora I+V 17.100 19 20 y Oparque forestaldo PontillóndoCastro arrodeaoencoroe constitúeunha fermosa contornamoiaptapara camiñar. Estásituadoen Verducido.Desde Pontevedra,polaN550 (caraaSantiago),ou polaestradadeCampo Lameiro,desviándoseá esquerdaenSto.André deXeve

y Datoselaboradosparaunhapersoadeestaturamedia (1,65m) eenboas condicións físicas. Basedocálculo: Aproximadamente, 90pasosporminutoe1,5pasospormetro. Lembrapedirconselloao teumédicoou terapeuta 1.CircularCentroHistóricoPeregrina, CobiánRo gnac, PadreAmoedo, Serra,G.Escudero, ArcebispoMalvar, Concello,Michelena 1,6km. 2.530pasos. 28min y 2.PrazasCentroHistóricoPeregrina, Ferraría, Leña, Pedreira,MéndezNúñez,Verdura, CurrosEnríquez,Teucro, CincoRúas,G. de laRiega, Sta.María, Concello, Peregrina 2,2km3.410pasos 38min y 3.CircularAlamedaR. Alameda, RaiñaVictoria, Cervantes, Riestra, Concello 840m1.260pasos 14min y 4.MonteroRíosGranVíaMonteroRíos 283m425pasos 4min y 5.Pte. Santiago-CorbaceirasAv. BosAires, Av.Uruguai, Av. Corbaceiras Ida1,6km, 2.460pasos, 27min Idaevolta3,2km, 4.920pasos, 1h y 6.Corbaceiras-Av.MarínAv. Corbaceiras, Av.Marín da1,1km, 1.690pasos, 19min Idaevolta2,2km, 3.380pasos, 40min y 5+6Pte. Santiago -Av.Marín Ida2,7km, 4.150pasos, 46min Idaevolta5,4km, 8.300pasos, 1h32min y 7.Campolongo-EstaciónsAlcaldeHévia, PaseoGafos Ida0,8km, 1.210pasos, 13min Idaevolta1,6km, 2.420pasos, 30min y 8Estacións-TomezaOteroPedraio, SendadosGafos Ida1,8km, 2.770pasos, 30min Idaevolta3,6km, 5.540pasos, 1h y 7+8Campolongo-Tomeza Ida2,6km, 3.980pasos, 45min Idaevolta5,2km, 7.960pasos, 1h15min y 9.CircularRíoRonsPaseodo ríoRons 1,6km, 2.540pasos, 28min y 10.CircularXunqueiraAlba 2,4km, 3.600pasos, 40min y 9+10Pte.Correntes -XunqueiraAlba 4km, 6.140pasos, 1h8min y 11.Circular IlladoCovoPasarela, ríoarriba, Campus 1,9km, 2.850pasos, 31min y 12.Pasarela -Bombeo Ida1,7km, 2.615pasos, 29min Idaevolta3,4km, 5.230pasos, 1h y 11+12 Illa -Bombeo Ida3,6km, 5.465pasos, 1h Idaevolta5,3km, 8.080pasos, 1h30min y 13.CircularTirantes -PasarelaEntreasdúaspontes 1,1km. 1.650pasos 18min y 14Tirantes -Praia uvial Av. BosAires Ida1,5km, 2.310pasos, 25min Idaevolta3km, 4.620pasos, 50min y 15PraiaFluvial -EstaciónbombeoBosAires, SendaLérez Ida1,7km, 2.560pasos, 28min Idaevolta3,4km, 5.120pasos, 55min y 14+15Tirantes -EstaciónBombeo Ida3,2km, 4.870pasos, 50min Idaevolta6,4km, 9.740pasos, 1h40min y 16Estaciónbombeo -BoraSendadoLérez Ida2,4km, 3.680pasos, 40min Idaevolta4,8km, 7.360pasos, 1h20min y 15+16PraiaFluvial -Bora Ida4,1km, 6.240pasos, 1h8min Idaevolta8,2km, 12.480pasos, 2h16min y 14+15+16Tirantes -Bora Ida5,6km, 8.550pasos, 1h33min Idaevolta11,2km, 17.100pasos, 3h6min y 17.Praia-CircularMiradoiroAv. BosAires, R. Franza, R. Dinamarca Ida1,5km, 2.380pasos, 26min Idaevolta3km, 4.760pasos, 52min y 18PaseodoMiradoiro Ida250m, 390pasos, 3min Idaevolta500m, 780pasos, 6min y 17+18Praia uvial -PaseoMiradoiro Ida1,7km, 2.770pasos, 30min Idaevolta3,4km, 5.540pasos, 1h y 19CircularPontillóndoCastro 2,8km, 4.200pasos, 45min y 20Subidaáestatuadocanteiro 0,8km, 1.210pasos, 13min y 19+20PontillóneSubida 3,6km, 5.410pasos, 58min y Os itinerariosenkm, pasoseminutos Móvome, logoexisto.

Estación Bombeo Bora Ponte Tirantes Illado Covo Praia uvial Parque Miradoiro MontePorreiro Ponte Correntes Xun queira de Alba Av.Marín Ponte Santiago PrazasCentro Histórico Peregrina Corbaceiras Campolongo Estacións Tomeza 1,6km 2.530pasos 28min 1 2,2km 3.410pasos 38min 2 840m 1.260pasos 14min 3 283m 425pasos 4min 4 Alameda 1,6km 2.460pasos 27min 5 1,1km 1.690pasos 19min 6 800m 1.210pasos 13min 7 1,8km 2.770pasos 30min 8 1,6km 2.540pasos 28min 9 2,4km 3.600pasos 40min 10 1,9km 2.850pasos 31min 11 1,7km 2.615pasos 29min 12 1,5km 2.310pasos 25min 14 1,7km 2.560pasos 28min 15 2,4km 3.680pasos 40min 16 1,5km 2.380pasos 26min 250m 390pasos 3min 18 17 13 1,1km 1.650pasos 18min Pasarela Río Rons MiradoiroMontePorreiro SendadoLérez RíoLérez RíodosGafos Av.Marín y Todosos itinerarios sonaccesiblespara persoascon mobilidade reducida,agáso treito8 (EstaciónsTomeza),daSenda doGafos IlladoCobo Miradoiro MontePorreiro PontillóndoCastro RíoRons AVerdura ABarca AsPalmeiras

RkJQdWJsaXNoZXIy MTEwNTI=